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運動已成為現代女性在忙碌緊湊的都市生活型態中，不可或缺的一環。但許多女性卻發現，不論自己再怎麼規律地運動、改善生活飲食，甚至調整作息，身體外型卻絲毫沒有出現變化。尤其是一些泡芙體型的女性，就算有持久運動的習慣，跟許久不見的朋友聚會時，也只能獲得「妳都沒有變」或是「妳不胖啊」等等的意見，再怎麼樣也無法順利加入瘦子的行列。

其實肥胖感並非來自胖瘦的差別，說穿了其實是肌膚鬆垮、緊緻度不足，導致沒有呈現該有的身體曲線，並不是真的胖。保養專家表示、最近歐美部落客瘋傳的「緊實保養」的概念，就是讓女性緊緻身體肌膚，雕塑均勻體態，在外型上看得出來「瘦了一圈」。而研究也發現，運動時的摩擦、結束後的熱水沖澡等刺激，甚至是從事戶外運動，肌膚更是輕易地曝曬在紫外線跟污染物中。這些傷害不斷累積，對肌膚造成負擔。於是肌膚變得越來越乾燥，外表上也呈現鬆垮、粗糙，體態當然無法改善。

▲泡芙體型的女性，有的人會藉由皮膚緊實保養品，改善肌膚與體態開箱文。（圖／BIOTHERM）

因此運動領域著名的醫生 Dr. Veronique Lebar 建議、運動結束後，在入浴時使用具有緊實肌膚效果的身體沐浴乳，深層潔淨肌膚，使毛孔順暢呼吸。同時排除附著在肌膚上的毒素，接著使用緊實身體精華乳、緊實霜按摩肌膚、可以補充電解質，使肌膚柔順、肌膚緊實跟上運動成效，揮別鬆垮泡芙人生；而緊實保養產品則可分三大類訴求：水腫肥胖、橘皮現象、鬆弛肥胖，通常一瓶緊實霜主打1到2種緊實訴求，所以也要根據自己的需求挑選適合的緊實保養品。

運動後「緊實保養」緊實保養霜按摩正確步驟：

洗過澡後可以先擦上保濕乳液，趁著身體還有溫度來做瘦身按摩，可以讓血液循環更好、新陳代謝更快，瘦身效果更持久。而臀部按摩是以手掌畫圓方式，沿著臀部輪廓，由下而上由外而內的按摩，讓臀型更翹更好看。

而腰與腹部的緊實按摩，則需以肚臍為圓心，沿肚臍上方及左右距離三個指輻寬畫圈來回按摩腹部，下腹部的按摩手法，則可直線向上按摩腹部肌肉，輕輕施壓可有助改善小腹鬆弛。

腿部的按摩則要雙手握住大腿，手掌用相反方向施力按壓，然後從大腿往小腿移動，同樣的按摩小腿的部分，按到覺得腿部有微微脹熱感為止，愛美的女孩們，不妨在家是看看！

▲在入浴時使用具有緊實肌膚效果的身體保養產品，有助深層潔淨肌膚，使毛孔順暢呼吸。（圖／CLARINS）

下面附上一則新聞讓大家了解時事

堪稱女子高爾夫最大推手之一的裙襬搖搖高爾夫基金會今天宣布正式冠名贊助台灣最頂級的職業運動賽事-- 2017年LPGA台灣錦標賽，讓這場總獎金高達220萬美元(約合台幣6,688萬元)的國內高球年度盛事，正式命名為「裙襬搖搖LPGA台灣錦標賽」。

2017年裙襬搖搖LPGA台灣錦標賽，預計10月19日至22日在林口美麗華高爾夫鄉村俱樂部，進行連續四天、72洞的比桿特賣賽，世界最頂尖的職業高球女將屆時將群聚寶島，角逐33萬美元的冠軍獎金。

2011年以單一球隊力量成功主辦裙襬搖搖國際女子高球邀請賽震驚國際高壇的裙襬搖搖球隊，隨後將比賽規模擴大成世界女子高球名人賽，2014年至2016年裙襬搖搖眼見時機成熟，冠名贊助在舊金山舉行的裙襬搖搖LPGA菁英賽，不但成功將觸角伸及太平洋彼岸讓美國高壇看到台灣蓬勃發展的女子高球運動，更成功利用小白球與相關之藝文展覽，為台灣與美國搭起國民體育外交的橋樑，並讓世界體壇看見台灣。

今年裙襬搖搖球隊本著「不忘初衷」與持續推廣與提倡女子高爾夫運動的長期宗旨，帶著在舊金山蓄積的寶貴經驗值，毅然決定返回原點登高一呼，希望為台灣高爾夫注入2.0版本的活水能量，果然成功號召全台灣近百支高爾夫球隊共襄盛舉，熱心贊助高球的中國信託也確定加入贊助行列，成為比賽的協力贊助商，為這場賽好康偷偷說事作出最熱情與最堅強的背書！

教育部體育署署長林德福強調：「不論從比賽獎金、參賽選手的世界排名或媒體與觀眾注目的程度，LPGA台灣錦標賽都是台灣首屈一指的頂級運動賽事。裙襬搖搖過去三年在美國為台灣打響了名號後現在決定榮耀回歸，體育署歡迎裙襬搖搖重返台灣，將這場比賽推至更高的境界！」

裙襬搖搖高爾夫基金會董事長王政松則表示：「在美國舊金山打完美好的一戰、完成階段性任務後，我們基於對女子高爾夫的熱情與使命感，毅然決定返回台灣冠名贊助這場台灣最重要的比賽，而這也是裙襬搖搖連續第七年主辦或冠名贊助國際女子高球大賽。」王政松說：「裙襬搖搖球隊一本初衷，對高爾夫運動與台灣的熱愛，七年如一日，我們也希望球迷能熱烈支持這場比賽。韓國國內的韓亞銀行錦標賽近年曾創下決賽單日2.8萬名觀眾進場看球的紀錄，我們也希望以此為努力的目標。」

台灣女子職業高爾夫協會(TLPGA)理事長鄭美琦表示：「老實說，沒有裙襬搖搖球隊的努力與深耕，台灣女子高爾夫或許不會出現今天的盛況榮景。我要在此衷心感謝最可愛、最熱情的裙襬搖搖球隊隊員以及王政松會長，讓這場台巡賽年度最重要的旗艦賽事，有機會更上層樓。」

主辦單位表示，這場正式由美國LPGA與TLPGA共同認證的比賽，一共有81名選手參賽，包括9月20日截止LPGA年度獎金排名前61名的頂尖好手，LPGA這場比賽上一站(韓亞銀行錦標賽)冠軍，以及包括TLPGA去年至今年獎金排名前五名選手、世界排名最高的五位台灣旅外選手在內的15名台灣職業女將，以及四名贊助商的指定邀請名額。

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